こちらの記事では、オナ禁を継続記録を掲載しています。
５０日間のオナ禁で何が起こるのか？
オナ禁のメリットや効果を検証しています。
この記事を読むメリット
・オナ禁をでどんな変化があるのかの実例を知ることができる。
・オナ禁の期間ごとの変化について知ることができる。
・オナ禁の事例を知ることで禁欲生活のメリット・デメリットが分かる。
オナ禁生活０日目｜オナ禁カウンターを０日に設定
オナ禁生活５０日企画を開始することにした。
最近、禁欲生活をおろそかにしていた。
日々の仕事疲れや、将来への不安を抱えることがあり、つい快楽に走ってしまっていた。
・毎日、仕事に向かう足取りが重い。
・運動する習慣がない。
・疲れやすい。
・楽しみといったら酒・YouTube・ゲームくらい
こんな生活を変えたいと思いつつ、
あと、動画配信サービスを利用していたのも良くない。
AVが目的ではないが、コンテンツとしてあるとつい気になってしまう。
先月末に配信を解約。
オナ禁カウンターを０日にリセット
ここから、スタートである。
オナ禁生活１日経過｜禁欲ノートで目標設定
たっぷりと睡眠をとり目が覚める。
平日は５時に起きるが、休日なのでいつもより長めに寝て起きたのは８時。
禁欲ノートで夢を確認する。
午前中は仕事して、午後は家族との予定。
やることがあるので、特に性欲が湧くことは無い。
夕食ではいつもより酒を少なめにして、夜は自己啓発の勉強やワークをして過ごす。
オナ禁生活７日経過｜禁欲ノートの作成
禁欲生活１週間。
この週に取り入れたことをまとめる。
・禁欲ノートを作成する
・SNSで禁欲情報を発信する
・スマホのコンテンツブロッカーを導入する
・寝る前に瞑想をする
・性的コンテンツの視聴を禁止
・筋トレを開始
オナ禁生活10日経過｜成果報告
10日目ということでここまでのオナ禁の成果をまとめる。
・髭があまり伸びなくなった
・毛穴が引き締まる（特に鼻）
・肌の調子が良い
連休であり奥さんの実家でご馳走をいただき過食気味の生活であった。
ニキビができそうになることもあったが、悪化することなく翌日には肌質が改善させる。
性的な欲求については、正直「みたい・したい」と思うことがある。
瞑想や深呼吸で乗り越えている。
オナ禁生活14日経過｜ムラムラが止まらない
深夜に目が覚める。
頭の中に色々な妄想やイメージが次々に湧いてきて眠れない時間が続く。
仕方なく起きて、自己投資のために勉強を始める。
その日一日は何とか耐えることができた。
オナ禁生活15日経過｜夢精➡リセット
この日の晩も非常につらい状況。
ちょっとした刺激でも敏感になる状況であったがなんとか眠る。
その夜は夢精。
朝の目覚めは悪く、どうもムズムズした感覚がおさまらない。
仕事に差し支えると感じここで、リセット。
オナ禁生活20日経過｜順調な日々
大きな欲が湧くこともなく順調に禁欲生活を継続。
禁酒とオナ禁を組み合わせることで更に自分の時間が増える傾向にある。
実感のあるオナ禁の効果・メリット
・無駄な時間が減り、質の高い時間が増える
・未来をどうすればよくできるかなどクリエイティブな思考になる
・仕事や私生活で行動が積極的になる
オナ禁生活30日経過｜1か月達成
長期オナ禁を開始して連続日数３０日（１か月）を達成。
ここまで来るのに２度目の夢精があったが、１度目のようにリセットをすることなく継続ができている。
ここまでのオナ禁のメリットをまとめてみる。
【１カ月までに体感したオナ禁のメリット】
目覚めがよくなる
ひげが伸びない
肌の調子が良い
質の高い時間が増える
前向きでポジティブになる
行動が積極的になる
オナ禁生活40日経過｜筋トレを取り入れるようになる
35日目くらいから真面目に習慣化しようと筋トレを始めた。
映画などを見て、俳優のアクションやボディーを見てやる気を高める。
SNSのインスタにも筋トレ系のアカウントが増える。
インスタのリール動画で、
筋トレ女子や水着女子が頻繁に出てくるので、
ちょっと危険な状況。
新たなスマホ規制が必要かもしれない。
オナ禁生活50日経過｜血精により一旦休止
５０日目でなんと夢精をしてしまった。
よく見ると精液の色が赤が混ざり、青ざめる。
色々と調べてみると「血精液症」というもの…。
ネットで調べてみる。
結局は原因不明なことが多いらしいが、継続的に場合は受診する必要があるとのこと。
自身の健康状態を確認するため、５０日目でオナ禁を休止する決断。
オナ禁生活を休止したその後の様子｜健康状態に問題ないと判断
あれから3回程度リセットをした。
精液の色を確認するためである。
最初は若干赤っぽかったが、次第に色が正常になったので
健康状態は回復。
ちなみにリセット後の変化について以下にまとめる
【５０日の禁欲解禁による変化】
血精によるショックによる部分もあるかもしれないが、力が出ない。
朝のランニングで体力の低下を感じる。
筋トレの意欲や持続性が減少する。
「見たい・したい」という欲はあまりない。50日間の禁欲による意識の変化か？
５０日オナ禁生活をしてみての総括｜メリット・デメリットまとめ
当初のオナ禁を始めた動機である以下の課題はオナ禁によって改善することができた。
【オナ禁開始前】
・毎日、仕事に向かう足取りが重い。
・運動する習慣がない。
・疲れやすい。
・楽しみといったら酒・YouTube・ゲームくらい
↓
【オナ禁による変化】
・仕事に向かう姿勢が積極的になった。
・筋トレをするようになった。
・体力がついた。
・挑戦したいことが増えて楽しみが増えた。
この５０日間で得たメリットとデメリットをまとめる。
【実感したメリットまとめ】
・目覚めがよくなる
・ひげが伸びない
・肌の調子が良い
・質の高い時間が増える
・前向きでポジティブになる
・行動が積極的になる
・クリエイティブな思考になる
・行動が積極的になる
・新しいことに挑戦したくなる
【実感したデメリットまとめ】
・大きなムラムラを感じ睡眠不足・集中力の低下になる
・血精のリスクがある
・夢精の確率が高まる
・「見たい・したい」という欲が減退は捉えようによってはデメリット
もっとカッコいい成果を出したかったのですが、今回のオナ禁生活５０日企画はこれで終了です。
また、長期禁欲生活を行った時は、新しい記録を公開したいと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
オナ禁チャレンジ記録｜参考資料
禁欲ノートを使ってオナ禁を継続するために、参考にしている教材です。
とってもオススメですのでよろしければチェックしてみて下さいね☆
