「夢リストを100個書き出す」ことが夢ノートの最初のステップと別の記事で紹介しました。
「夢リストを100個も書けない」
「夢リストを100個なんて大変そう」
「100個書けないので諦めた」
という壁や悩みも耳にします。
そこで今回は「夢リストを100個の書き方」について解説します。
この記事を読むメリット
・夢リストを100個を書き出すコツが分かる。
・普段は意識しない隠れた夢に気付くことができる。
・夢を叶える可能性を高めることができる。
夢リストを100個書くことの意味
夢ノートづくりの最初のステップで、「夢リストを100個書くこと」を下記の記事で解説をしました。
ところが、「書くことがない」「大変そう」ということで夢ノートを書くことを諦めてしまう方もいます。
ただ、夢リストを100個書けなくて、夢ノートを書くことを諦めるくらいなら、
夢リストを100個書かなくても次のステップに進んだ方が良い
と僕は思います。
え？ 100個でなくていいの？
夢リストを100個書けないから夢ノートを書かないよりも、夢を１つでもいいから夢ノートの実践をする方が意味があるからです。
ただし「100個書き出す意味やメリット」を知っておくことは、人生のプラスになると思いますですので、この記事をぜひ最後まで読んでほしいと思います。
最初から100個書かなくて良いと思うのでなく、最後まで記事を読んでみて、
・100個書くことをめざすか？
・書ける分だけ書いて次のステップに進むか？
どちらでも夢に向かう姿勢は素晴らしいと思いますので、あなた自身で選択をして下さい。
夢リストを100個ほど書き出すメリット
いくつかの夢を夢リストや夢ノートに書くだけでも、願いを叶える可能性を高めることができます。
しかし、100個の夢リストを書くことに挑戦することは複数のメリットがあります。
１つずつ解説していきますね。
メリット１｜より多くの夢を叶えることができる
人は意識化や言語化したものを現実化する力があります。
・夢が１個書いた人
・夢を１００個書いた人
を比べてみると、100個書ける人の方が、意識化・言語化できる量が多い分、結果も変わってきます。
夢リストを100個書くメリットの１つ目は、
より多くの夢を叶えることができる
といことです。
メリット２｜自分自身の深層心理が理解できる
普段は意識できない自分の夢に気付ける
書き出す夢の数が少ないと、顕在意識の表面的な部分の願いしか書けません。
夢リストを100個の書くことで「もうこれ以上書くことが無い」という状況が生まれます。
「もう書けない」という状態から、更に自分の心理に深く踏み込んでいくことで、普段は自覚することがない自分の隠れた夢や願いに気付くことがあります。
夢リストの作成は、深く自分を見つめるチャンスです(#^^#)
メリット３｜希少な存在になることができる
夢リストを100個書き出すだけで希少な存在になれる
ハーバード大学の研究結果です。
１979年から10年間かけて、ハーバード大学で調査が行われました。調査開始の1979年、同大のある教授が学生たちに目標を持っているかどうか質問すると、「目標を持っていてそれを紙に書いている」学生は全体のたった3％だった。そして10年後、元学生たちについて再び調査したところ、目標を紙に書いていた3％の人たちの平均年収は、残りの97％のなんと約10倍だったのです。
https://spc-jpn.co.jp/blog/13105/
この研究結果から言えることの１つは、
夢を書き出すだけで３％の存在になれる
ということです。
夢を紙に書き出すだけで希少な存在です。
夢リストを100個書く人は更に少ないです。
夢リストを100書く人は３％以下の極めて希少な存在です。
メリット４｜潜在意識を活性化させることができる
夢を書き出すだけで隠れた９割の力を引き出せる
夢リストを書くことで、あいまいな思考や思いが「具体的」な「言葉」になります。
潜在意識には、
「言葉や五感に反応する」
「具体的な問いかけには具体的な答えを返してくる」
という性質があり、夢リストを書くことで潜在意識が働き出します。
潜在意識をの力を引き出すことで、願望実現の速度や可能性が高まります。
メリット５｜自分だけでなく人の幸せを考えることができる
自分の夢リストを書き出していると、だんだんと書くことがなくなってきます。
そうなったら、自分以外の人にどうなってほしいかを書くと良いです。
・家族
・パートナー
・我が子
・両親
・同僚
・友人
・国の人々
・世界の人たち
自分が人や世の中のためにできることに気付ける
夢リストを100個書くことで、自分以外の人の幸せを考えることができるようになります。
夢リストを100個ほど書き出すメリット｜まとめ
ここまでの５つのメリットを振り返ってみましょう。
夢リストを100個ほど書き出す方法｜７つのポイント
次に夢を100個書き出すコツを紹介します！
夢リスト100個の書き方１ まずは思いつくだけ書く
まずは夢を思いつくだけ書き出してみましょう。
頭に思い浮かんだものを、ナンバリングしながら書き出していきます。
カテゴリーに分けて整理しながら書こうとしなくて良いです。
これ以上書けないと思ったら次のポイントに進んでください。
夢リスト100個の書き方２ Beについて書く
思いつくだけ書いてペンが止まったら次に
「Be」について書き出してください。
Beとは「なりたい自分」と言う意味です。
・海外旅行で一人旅ができる程度の英語力を身に付けたい。
・体脂肪率を○％まで落として、健康的な体を手に入れたい。
・SNSのフォロワーを1万以上にして影響力をもちたい。
というように、
・身に付けたい能力
・身体や精神状態
・他の人との関係性
・周りの環境
・年収
・職業や立場
など
なりたい自分のイメージを書き出してみてください。
夢リスト100個の書き方３ Doについて書く
Beを書き尽くしたら、次に
「Do」について書き出してください。
Doとは「自分がしたいこと」です。
・世界一周旅行がしたい。
・家族とディズニーランドに行きたい。
・自叙伝を書き、本を出版したい。
というように、自分がやりたいことを書き出していきます。
夢リスト100個の書き方４ Haveについて書く
今度は、
「Have」について書き出してください。
Haveとは「手に入れたい・ほしい」ものです。
・新しいスマホが欲しい
・ブランド物のバッグが欲しい
・貯金を1000万円以上にしたい
とのように、ほしいものを書き出してみて下さい。
「Be」「Do」「Have」を書き出す中で、これはBeのような気もするし、Haveのような気もするけどどっちに書けばいいのだろうかと思うことがあるかもしれません。
明確に整理する必要はないので、思いついた順番に書けばOKです。
夢リスト100個の書き方５ 大切な人・家族のためにしたいことを書く
ここまで書いて100個の夢にならない場合は、
大切な人・家族のための願いを書いてみてください。
・年に１回は、家族を旅行に連れていきたい。
・息子がほしがっていた〇〇をクリスマスにプレゼントしたい。
・結婚記念日に〇〇したい。
夢リスト100個の書き方６ 友人や同僚のためにしたいことを書く
友人や同僚のためにしたいことを書き出してみてください。
・友人の子どもが小学１年生になるので、お祝いをしたあげたい。
・しばらく会っていない友人と集まる会を企画したい。
・職場の後輩が困らないように、〇〇することを心掛けよう。
夢リスト100個の書き方７ 世の中や地球のためにしたいことを書く
世の中や地球のためにできることを書き出してみてください。
・寄付したことが無かったけど、やってみようと思う。
・日本の産業を応援するために、国産や地元のものを買うようにしたい。
・世の中や日本以外のことを知るために、しっかりと勉強したい。
人の幸せを考えられる人には、きっと運気が巡ってきますよ(#^^#)
夢リストを100個ほど書き出す方法｜７つのポイントのまとめ
ここまでの７つのポイントをまとめます。
夢リストを100個ほど書き出す方法｜Q&A
Q１ 夢リストを100個書きました。次にやることは何ですか？
Q１ 回答
夢リストが100個書けたら、それを叶えていくための行動を促していくノート術である「夢ノート」をぜひ書いてみて下さい。詳細は下記の記事にまとめています。
Q２ 夢リスト書くと活性化する潜在意識とは何ですか？
Q２ 回答
夢を叶える上で潜在意識の仕組みを知っておくことはとても有意義なことです。下記の記事でまとめていますので、合わせて読んでみて下さいね。
Q３ 夢リストを作る講座やセミナーはありますか？
Q３ 回答
僕はほとんど講座やセミナーは開催しませんが、無料講座の会員の方限定で開催することがあります。よろしければ、夢ノートの無料講座に参加されてみてくださいね。
夢リストを100個ほど書き出す方法｜まとめ
夢ノートに100個の夢を書き出す方法と言うことで、７つのステップについて紹介しました。
最後にまとめてみます。
【夢を100個書き出すメリット】
１ より多くの夢を叶えることができる
２ 自分自身の深層心理が理解できる
３ 希少な存在になることができる
４ 潜在意識を活性化させることができる
５ 自分だけでなく人の幸せを考えることができる
【夢を100個書き出す方法 ７つのポイント】
１ まずは思いつくだけ書く
２ Beについて書く
３ Doについて書く
４ Haveについて書く
５ 大切な人・家族のためにしたいことを書く
６ 友人や同僚のためにしたいことを書く
７ 世の中や地球のためにしたいことを書く
楽しみながら夢を100個書いてみて下さいね！
