【オナ禁の効果】テストステロンを高めるやり方・方法|有料教材からの学び

男性力向上

こちらの記事では
男性力向上に効果がある
と言われている
【オナ禁】について
断射プログラムという
有料教材から学んだことを
交えながら解説していきます。

● オナ禁の効果とは?
● なぜオナ禁で男性力が高まるのか?
● オナ禁を継続するためのやり方は?
● 男性力を高めるハーブやサプリ


などの内容について書いていますので男性力向上の役に立てていただければと思います。

この記事をオススメする人
  • オナ禁の効果が知りたい人
  • オナ禁のやり方を知りたい人
  • オナ禁の継続方法が知りたい人
  • オナ禁を更に詳しく学びたい人
  • 男性力を高めるホルモン「テストステロン」について知りたい方

本記事の参考にしている
禁欲の教科書のレビュー記事⇩

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  1. オナ禁の意味と効果
    1. オナ禁とは何か?
  2. オナ禁の効果は?
    1. オナ禁の効果1 朝の目覚めが改善される
    2. オナ禁の効果2 筋トレの質が向上する
    3. オナ禁の効果3 ポジティブで積極的になる
    4. オナ禁の効果4 時間が増える
    5. オナ禁の効果5 才能・ポテンシャルが開花する
    6. オナ禁の効果? モテ効果
  3. オナ禁の効果を高めるテストステロンとは?
    1. オナ禁の効果を左右する2つの男性ホルモン
      1. オナ禁で高まるテストステロン
      2. オナ禁で減少するジヒドロテストステロン
  4. オナ禁の効果・テストステロンを高める実践方法・やり方
    1. オナ禁のやり方・方法1 目的を決める
    2. オナ禁のやり方・方法2 誘惑を失くす
    3. オナ禁のやり方・方法3 熱中するものに取り組む
    4. オナ禁のやり方・方法4 筋トレをする
    5. オナ禁のやり方・方法5 記録をとる
    6. オナ禁のやり方・方法6 仲間を作る
    7. オナ禁のやり方・方法7 禁欲ノート術を実践する
    8. オナ禁のやり方・方法8 オナ禁教材に取り組む
      1. 断射プログラム
      2. 断射塾マジェスティックアカデミー
  5. オナ禁の効果・テストステロンを高める|ハーブ・サプリメント
    1. オナ禁の効果を高めるサプリ1 マカ
    2. オナ禁の効果を高めるサプリ2 亜鉛
    3. オナ禁の効果を高めるサプリ3 ノコギリヤシ
  6. 【オナ禁の効果】テストステロンを高める実践方法 まとめ

オナ禁の意味と効果

オナ禁とは何か?

オナ禁とは自慰行為を禁止することです。

これをすることにより

女性にモテるようになる
筋力アップができる など


男性力向上への効果があると言われています。

男性向けの隠れた
目標達成の手法の一つとして
今ではネット上に
多くの情報が配信されています。

オナ禁に対して否定的な考えもありますが
こちらの記事では
オナ禁に対して肯定的な立場での
情報提供をしていきたいと思います。

少しでも夢や目標をもつ
男性の皆様に役に立てていただけばと思います。

オナ禁の効果は?

一般的なネット上のオナ禁の効果として
以下のような効果があると言われています。

オナ禁の効果

● 朝スッキリと目覚めることができる

● モテ効果がある


● 筋力が付きやすくなる


● 積極的になる


● 良い男性ホルモンが分泌

(テストステロン)が分泌される など

ここから先は、
僕自身が実践して体感した
効果について紹介をしていきたいと思います。

オナ禁の効果1 朝の目覚めが改善される

オナ禁を始めた頃
まず最初に感じた効果が
朝早く起きれるようになったことです。

もしかするとオナ禁を始めたという
ワクワク感や期待感の影響も
あるかもしれません。

早起きになった理由は
自分の欲を満たすために
ネットサーフィンなどをして
夜更かしをしていた時間が無くなったこと…
つまりは早く寝るようになったことが
関係していると思います。

また、スマホによる
ブルーライトの影響も減ったことも
関係があるでしょう。

そして精を出してしまった場合は、
その回復のために肉体が
より長い睡眠時間を欲するようになるので
オナ禁をすることで
エネルギーが蓄積されるからだと思います。


オナ禁の効果2 筋トレの質が向上する

オナ禁をすると筋トレへの集中力というか
継続力と言うのか
筋トレのパフォーマンスが向上したように感じます。

どういうことかというと
今までだったら

「あと3回…もうダメだ」

と諦めてしまていた部分が、

「あと3回…絶対やりきる!」

踏ん張りが効くようになってきたことです。

これはやはり禁欲によって
エネルギーが高まっている部分や
テストステロンによる
積極的なメンタル面の作用に
よるものではないかと思います。

※テストステロンとは男性ホルモンの一種のことです。
 記事を読み進めるとより詳しい解説があります。


オナ禁の効果3 ポジティブで積極的になる

オナ禁を続けていると
ポジティブで積極的な行動や思考ができるようになってきます。

これもテストステロンの影響もあると思いますが
やはり自分が禁欲生活を続けることができていること自体が

自信に繋がったり

エネルギーが高まっているために

人間関係でも挨拶に覇気が出たり
余裕が出てくるようになるからだと思います。

実際、SNS上でのオナ禁の
コミュニティーでも
禁欲生活を継続できている方は

ポジティブで前向きな発言をしていることが多い

ですし
自分の感情をただ垂れ流すような発言よりも

相手にとって価値のある発信をされている方が多い

ように感じます。

オナ禁の効果4 時間が増える

僕にとって
一番大きい変化は時間が増えたことです。

オナ禁をして一番良かったのがここです。

朝は早く起きるようになる。

夜は無駄なことをしなくなる。


つまり1日の時間が増えます。


極端かもしれませんが
例えばオナ猿であれば
オカズを漁ったり味わったりするのに
毎日1時間費やすとします。

そしてそのエナルギーを
回復するのに
1時間睡眠時間が延びるとします。

すると単純計算ですが
毎日2時間を浪費していることになります。

これを1年間続けたとしたら
どれだけの時間が無駄になっていることでしょう。

時は金なり。

良質な時間が増えるのは
人生を向上することに直結します。

オナ禁の効果5 才能・ポテンシャルが開花する

オナ禁をすることで自由な時間が生まれます。

その時間を勉強や自己投資にあてることで
自分の才能や能力を高めることができます。


の場合はオナ禁の教材で勉強したり
仕事のスキルアップのための勉強をするなどの
時間を増やすことで知識を増やしたり
効率的に仕事をする力などを高めることができました。

また様々なライフハックを学んだり
お金についての勉強をしたりすることで
日々を向上させることができるようになりました。

もちろんゲームや
YouTube鑑賞など趣味の時間に使うのも良いですが

何か自分自身が成長できるものに取り組むことで
よりオナ禁の恩恵を得ることができると思います。

本記事の参考にしている
禁欲の教科書のレビュー記事⇩



オナ禁の効果? モテ効果

モテ効果について書きたいのですが
僕は既婚者ですのでこの点は正直分かりません。

ただ、職場での僕自身への評価は
結構肯定的なものが多いのではないかと感じています。

それは仕事の質だったり
机周りはいつもきれいだったり
適度な身なりを整える
不快な思いをさせない
コミュニケーションを心掛けるということには
意識を払っているからだと思います。

現在パートナーがいない方も
オナ禁で得た時間を自己投資に使っていくことで
モテ効果を引き出すこともできると思いますので
ぜひオナ禁と共に自分磨きをしていってほしいと思います。



オナ禁の効果を高めるテストステロンとは?

オナ禁の効果を左右する2つの男性ホルモン

オナ禁がなぜ男性力向上に作用するのか
というメカニズムを説明する時に
必要になる知識が

2つの男性ホルモンについてです。

男性ホルモンには

良いホルモン

悪いホルモンがあります。

その代表が以下の2つです。

● テストステロン(良いホルモン)

● ジヒドロテストステロン(悪いホルモン)

オナ禁をすることで
テストステロン値が向上します。

2つのホルモンについて詳しく解説します。


オナ禁で高まるテストステロン

テストステロンは良性の男性ホルモンです。

テストステロンは男性ホルモンの一種であり
男性の場合
約95%が睾丸(精巣)の中で
残る5%が副腎で
合成・分泌されていると言われています。

テストステロンの効果

● 筋肉の増強
● 男性機能の維持
● 集中力の向上
● チャレンジ・積極性の向上
● 健康の維持

特に筋トレに
テストステロンは必要不可欠であり
テストステロンの分泌が少ないと
いくらトレーニングをしても
筋肉量の多い理想的な体を
手に入れることが難しくなります

このテストステロンは20代を
ピークとして加齢とともに減少していきます。



オナ禁で減少するジヒドロテストステロン

テストステロンとは反対に
悪性の男性ホルモンと言われているのが
ジヒトロテストステロンです。

ジヒトロテストロンには

毛髪の元となる細胞(毛母細胞)の働きを
低下させる作用がある

と言われておりから
薄毛の原因となるホルモンと言われています。

またジヒトロテストステロンは
テストステロンが変化したものであるため

ジヒトロテストステロンの増加は
テストステロンの減少とも言えます。

ジヒトロテストステロンの影響

● 薄毛の原因
● 体力・精神力・精力の衰え

テストステロンを向上させ
ジヒトロテストステロンを抑制
することができるという点が

オナ禁に男性力向上の効果があると
言われている科学的な根拠です。

本記事の参考にしている
禁欲の教科書のレビュー記事⇩




オナ禁の効果・テストステロンを高める実践方法・やり方

オナ禁のやり方・方法1 目的を決める

オナ禁を始めるにあたって一番大切なことを質問します。

あなたはなぜオナ禁をするのですか?

このことをまずは明確に
決めていただきたいと思います。

● 彼女を作りたい
● 筋力アップをしたい
● 仕事のパフォーマンスを高めて収入を上げたい
● ライバルのあいつに負けたくない

何でも良いのですがあなたが
オナ禁をする目的がないと
やる意味ははっきりいってありません。

ちなみに以下は目標ではありません。

オナ禁を100日継続する

これは目的でなく「目標」です。

オナ禁の日数を目的に
しないでほしいと思います。

なぜならば
オナ禁はあなたの人生を向上させるための
手段の一つに過ぎないからです。

あなたの人生の目的は
「オナ禁」をすることではないはずです。

「オナ禁」を越えた先に
本当にあなたの望む目的としている
世界があるはずなのです。

それがまず何なのかを
ぜひ書き出してみてください。


オナ禁のやり方・方法2 誘惑を失くす

さて、なぜオナ禁をするのか
という目的は明確になりましたか?

その目的は忘れないように手帳に書く
スマホのホーム画面にするなど
いつでも初心に返れるように大切にしてほしいと思います。

次にやるべきことは、

誘惑を失くす

ということです。

つまり、極端に言えばあなたが
これまでためてきた
「(性的な)オカズを捨ててください」ということです。

禁酒をしたければ
家を酒を置いてはいけません。

糖質制限をしたければ
家に甘いものを置いてはいけません。

オナ禁も同じです。

オナ禁とエロ禁はセットです。

すぐ手に届くところにあるから

ちょっとした気のゆるみ
気分が沈んだ時
コンディションが悪い時に誘惑に負けてしまうのです。

あなたのPC・スマホ内にあるデータ、お気に入りのリスト…。

本気でオナ禁をしたいと思う方は
ここまで徹底的にやってください。

誘惑を取り除く方法例
  • 動画配信サービスを解約する
  • コンテンツブロッカーを導入する
  • 画像や動画データを破棄・封印する



オナ禁のやり方・方法3 熱中するものに取り組む

ただ我慢するだけは今まで
自慰に費やしていたエネルギーが暴走を始めます。

「イライラ、ムラムラ」
「あー! もうダメだ!」


そしてその結果…またしてしまう。

こうならないためには
あなたが熱中できるものを新しく生活の中に取り入れてください。

ちなみに僕自身が取り入れたのは以下のようなものです。

● 筋力トレーニング

● ブログの執筆


● オナ禁の有料教材


● 本業のためのスキルアップの勉強

● 健全なアニメやドラマを見る

オナ禁で得たエネルギーと
時間を別のことに使うことによって
自分の健康やスキルが向上したり
新しい楽しみを見出すことで
継続ができるようになってきます。

ぜひあなた自身が熱中できるものを
探してみてそれに打ち込んでほしいと思います。

オナ禁のやり方・方法4 筋トレをする

オナ禁と合わせて取り組んでほしいのが筋トレです。

筋トレはオナ禁との相性がとても良いです。

まず筋トレをすると性欲が減退します。
自慰がしたくなった時は筋トレが良いです。

またオナ禁によってテストステロン値が
高まっていますので
筋トレの効果が出やすくなるのも大きいです。

オナ禁を始める場合は

女性にモテたい

もっと健康になりたい


もっと強くなりたい


などの思いが少なからずあると思います。

これらの目的を達成することにも効果的ですので
筋トレをぜひ合わせて取り入れることをオススメします。

オナ禁のやり方・方法5 記録をとる

オナ禁を始めたらぜひ
日々の記録をすると良いと思います。

僕の場合はオナ禁の継続日数。
トレーニングの内容やその日の体調。

などを記録していきました。

こうした記録を積み重ねていくことで
自分自身の自信に繋がったり
男性力を高めるための新しい気づきなどを
得ることができるようになります。


オナ禁のやり方・方法6 仲間を作る

最後ですが、オナ禁の仲間を作る
というのも継続のために有効な方法の一つです。

リアルではなくネット上には
たくさんのオナ禁実践者がいます。

Twitterなどにオナ禁専用のアカウントを作成して
自身の報告や同志との交流によって
モチベーションを高めることができます。

僕自身もオナ禁用のアカウントを持っていますので
僕のフォロワーさんを見ていただければ
同士とたくさん繋がれると思いますので見てみてください。

オナ禁のやり方・方法7 禁欲ノート術を実践する

今回、オナ禁に特化したノート術を開発しました。
以下の記事にて無料で公開してます。



オナ禁のやり方・方法8 オナ禁教材に取り組む

最後にオプションとして
オナ禁の教材に取り組むという方法もあります。

僕自身は教材に取り組むことで
オナ禁への意欲や継続日数がアップした一人なので

教材に取り組むのも良い方法の一つだと思っています。
(この記事のベースになっている教材です)

家族にもバレずに受講できますので
興味がある方は詳細な記事も書いていますので
ご覧になってみてください。

公式では手に入らいない
特典もコチラで用意させていただいています。

断射プログラム

【限定特典付き】で受講したい方はコチラ⇩



断射塾マジェスティックアカデミー



オナ禁の効果・テストステロンを高める|ハーブ・サプリメント

オナ禁と合わせてハーブやサプリメントを上手に活用することで更に男性としての肉体のポテンシャルを引き出すことができます。
代表的なものを3つ紹介していますので、参考にされてください。

僕はサプリメント・ハーブはiHerbという海外のサイトで購入しています。
5年以上利用していますが、きちんと商品が届きますしこれまで問題もなかったので信頼できるサイトだと思います。

下記の紹介コードを利用していただくと5%の割引か適用されますので活用されてください☆

紹介コード MIK4085



オナ禁の効果を高めるサプリ1 マカ

精力増強に効果があるということで耳したことがある方も多いと思います。マカにはアルギニンが含まれており、これが成長ホルモンの分泌に関連したり、精子の形成に使われたりします。性機能を高めるための活力源として利用をされています。
またこの成長ホルモンが肌の新陳代謝を促し美肌効果があると言われていますので男性力向上のハーブとして取り入れてみると良いかと思われます。
僕の場合は朝食や昼食の後、あるいは運動前などに摂取しています。

マカの主な効果
 ● 精力増強
 ● 美肌効果
 ● 抗酸化作用
 ● 動脈硬化の予防 



オナ禁の効果を高めるサプリ2 亜鉛

亜鉛は体内で摂取することができない必須ミネラルのうちの一つです。男性の前立腺・精子に亜鉛は多く含まれており、精子の形成に亜鉛は必要なものです。亜鉛を摂取することで生殖機能の改善に役立ちます。
また免疫力の向上や新陳代謝の促進、体を作るたんぱく質の合成にも関わってるミネラルですので、男性力向上に活用していただければと思います。
僕の場合はミネラルは亜鉛単体で取るというよりは亜鉛を含むマルチミネラルのサプリメンなどを使って摂取してます。

亜鉛の主な効果
 ● 生殖機能の改善
 ● 免疫力向上
 ● 新陳代謝の促進
 ● 成長・発育



オナ禁の効果を高めるサプリ3 ノコギリヤシ

オナ禁でノコギリヤシを使用する際の一番嬉しい効果は、悪玉男性ホルモンであるジヒドロテストステロンの作用を抑制する効果があるということです。また前立腺肥大の予防や改善にも効果があると言われています。
自慰やAV鑑賞によってジヒドロテストステロンが分泌されると言われているので、もし禁欲に失敗してしまった場合などにも摂取すると被害を抑制することができると思います。

ノコリギヤシの効果
 ● ジヒドロテストステロンの抑制
 ● 前立腺肥大の予防や改善
 ● 薄毛防止



【オナ禁の効果】テストステロンを高める実践方法 まとめ

それでは今回の記事に最後にまとめをしていきます。

●オナ禁は自慰行為を禁止すること

●オナ禁により男性力向上、モテ効果、筋トレ効果の向上が期待できる


●テストステロンを増やす


●オナ禁の実践方法
 1 目的を決める
 2 誘惑を失くす
 3 熱中するものに取り組む
 4 筋トレをする
 5 記録をとる
 6 仲間を作る

●オナ禁の効果を高めるハーブ
 マカ・亜鉛・ノコギリヤシ

●オナ禁オススメ教材
 1 断射プログラム
 2 断射塾マジェスティックアカデミー

ぜひ今回の内容があなたの男性力向上の役に立てると嬉しいです。
一緒により良い男として成長をしていきましょう!

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