こちらの記事では「オナ禁の方法・やり方」を５つのステップで分かりやすく解説をしていきます。
「オナ禁の正しいやり方が分からない」
「オナ禁の方法をとにかく知りたい」
「効果的なオナ禁をやりたい」
そんな、疑問や願いをもつ方にぜひ読んでほしい記事です。ただ、我慢するだけのオナ禁は効果も低く長続きしません。正しいオナ禁の方法を知り有意義な男磨きをしてきましょう。
この記事を読むメリット
・オナ禁の方法・やり方が短時間で分かる。
・なぜこの方法が必要なのかが分かる。
・オナ禁有料教材の知識が得られる。
オナ禁の正しい方法・やり方｜かんたん５ステップ
これから、オナ禁の５つのステップを解説しています！
正しい５つのステップでぜひオナ禁に取り組んでいきましょう。
間違った方法でオナ禁をしてしまうことでデメリットがあります。
気を付けて下さい。
【間違ったオナ禁のデメリット】
・オナ禁を継続できない
・努力に見合った成果がでない
・精神的に不安定になる
・不健康になる
オナ禁のやり方１｜目的を決める
オナ禁を始めるにあたって一番大切なことを質問します。
あなたはなぜオナ禁をするのですか？
この答えをまず明確してください。
● 彼女を作りたい
● 筋力アップをしたい
● 仕事のパフォーマンスを高めて収入を上げたい
● ライバルのあいつに負けたくない
オナ禁によって、これまでムダにしていた「時間・お金・エネルギー」に余裕が生まれます。
禁欲によって生まれた「時間・お金・エネルギー」を何に使うのかを最初に決めることが大切です。
「なぜオナ禁をするのか？」
明確な目的・夢がない状態では、生み出された時間やお金、エネルギーを再びムダに浪費することになります。
例えば
・過食
・飲酒
・ゲーム
・ギャンブル
せっかくオナ禁をした努力がムダになってしまいます。
ちなみに、
オナ禁を１００日継続する
というのは「目的」でなく「目標」です。
オナ禁の日数を目的にしてはいけません。
オナ禁は人生を向上の手段の一つに過ぎないからです。
「オナ禁」がしたいのではなく、その先に本当に望む世界があるはずなのです。
あなたはなぜオナ禁をするのですか？
ぜひ、考えてみて下さい☆
▼オナ禁をする目的を見つけるヒント
オナ禁のやり方２｜リセットの条件を決める
リセットの条件を明確にしてください。
ネット情報を見ると、オナ禁のルールは人によって異なります。
・夢精はリセットに含めない
・S●Xでの射精はリセットに含めない
・性的コンテンツを見るだけではリセット扱いにはしない
といったものから、
・夢精もリセット扱い
・S●Xでも射精したらアウト
・性的コンテンツにアクセスするだけでアウト
という厳しいルールでやっている方もいます。
ちなみに私は前者の方で、
自分だけの快楽のために意識的に出した場合はリセット
としています。
オナ禁の目的や熟練度に応じて自分にあったリセットの条件を決めておきましょう。
オナ禁のやり方３｜環境を整える
オナ禁を継続するためには環境が重要です。
性エネルギーはとても強く、意識だけでコントロールすることは困難です。
まずは、身の回りから性的な情報を失くしてください。
性的な誘惑を失くす
ということです。
・ブラウザのお気に入りを消す
・PCなど端末内の動画や画像データを消す
・動画配信サービスを解約する
性的な情報にアクセスできない・するのが面倒な環境を作り出します。
禁酒
➡ 家を酒を置かない。
糖質制限
➡ 家にお菓子を置かない。
すぐ手に届くところにある。
これが危険です。
気のゆるみ、気分が沈んだ時、コンディションが悪い時につい手を出してしまうのです。
環境づくりの例
・動画配信サービスを解約する
・コンテンツブロッカーを導入する
・画像や動画データを破棄・封印する
▼環境づくりの大切について教えてくれたオナ禁教材
オナ禁のやり方４｜熱中できるものに取り組む
ただ我慢するだけは性エネルギーが暴走し、リセットにつながります。
性エネルギーを夢の実現につながる、熱中できるものに向けていきましょう。
● 筋トレ
● ブログの執筆
● オナ禁の有料教材に参加
● 仕事のスキルアップの勉強
● 料理や芸術・スポーツを始める
ぜひ熱中できるものを見つけて、そこに集中してみて下さい。
特に筋トレはオナ禁との相性がとても良いのでオススメです。
▼自分磨きに性エネルギーを使う
オナ禁のやり方５｜記録を付ける
最後のステップはオナ禁の記録を付けることです。
記録を付けることで次のようなメリットがあります。
【記録をするメリット】
・成果を可視化できる。
・セルフイメージが上がる。
・モチベーションが上がる。
・リセットしにくくなる。
・失敗した記録から学びがある。
私は「禁欲ノート」を作っています。
このノートの中に、日々の記録をつけるようにしています。
禁欲ノート術とは、
禁欲を持続し、目標を達成するためのノート術
です。
私は禁欲ノートに日々の記録を書き込むようにしています。
記録をつけてモチベーションアップです☆
▼禁欲ノートの書き方はコチラ
オナ禁のやり方・方法｜５つのステップまとめ
オナ禁のやり方・方法の５つのステップについて紹介しました。
簡単にまとめを整理してみましょう。
なぜオナ禁をするのか？
日数ではなく達成したい夢や目標を決めることがコツです。
リセットの条件をしっかり決めましょう。
自分に甘くなり失敗に繋がってしまいます。
意思の力だけでオナ禁は無理です。
誘惑のない環境づくりが大切です。
オナ禁で得た性エネルギーを転換します。
夢や目標の達成に活用しましょう。
日々の記録がセルフイメージが高めます。
また、失敗したとしてもそこから学びを得ることができます。
ぜひ、５ステップを実践して男性力をアップさせて下さいね☆
