※こちらの記事は当サイトからオススメ教材を購入していただいた方限定で公開しているコンテンツです。教材の紹介は下記のリンクで行っておりますので、興味がある方はご覧ください。
習慣をコントロールするには手順がある
運動の習慣、読書の習慣、瞑想の習慣、勉強の習慣など…
自分の人生を向上させるために身に付けたい習慣があります。
逆に過食、飲酒、ゲーム依存、夜更かしなど…
手放したい習慣をお持ちの方もいらっしゃると思います。
僕はこれまで夢ノートや潜在意識の活用しながら新しい習慣を身に付けたり、不必要な習慣をやめることに取り組んできました。
● 毎日、手帳に日記を書く。
● 毎朝、白湯を飲むようになる。
● 入浴前に、筋トレをするようになる。
● 通勤時間にオーディオブックを聞いて自己投資する。
● 10年以上飲み続けてたお酒を辞める。
● カフェインレス生活をする。
今回紹介するメソッドを使って僕自身もこのような習慣改善をしてきました。
このように様々な生活習慣を変えていく中で、習慣化しやすくなるというテンプレート（型）が見えてきました。
このレポートでどのようなステップを実践していけば習慣をコントロールするのかを紹介していきたいと思いますので、最後まで楽しんで読んでいただければと思います。
習慣をコントロールするステップ
理想の習慣を形成するには以下の手順を踏んでいくと習慣化しやすくなります。
一つ一つのステップの意味は後半で説明していきます。
１ 目的を明確にする
２ 理想の習慣のメリットを書き出す
３ 今のままでいることのデメリットを書き出す
※これ以降は当サイト紹介の教材を購入された方が閲覧可能です。
